Во время беременности женское тело претерпевает значительные изменения, чтобы приспособиться к растущему будущему ребенку в матке и животе. К сожалению, изменения веса, формы и положения тела могут сопровождаться множеством болей. Ноющие ноги, боли в икрах, ноющая спина после долгого рабочего дня, проведенного стоя или отдыхая за столом, ноющие руки с покалыванием и покалыванием.
Многие беременные женщины пытаются убедить своих партнеров облегчить эти боли и дискомфорт с помощью быстрого массажа, но где это можно сделать без риска? Есть ли какие-то части тела, которых следует избегать? Прежде всего, каковы преимущества массажа во время беременности?
Массаж может:
- Облегчить мышечные боли и недомогания.
- Улучшить качество сна (а беременные женщины так хотят хорошо выспаться перед рождением ребёнка!)
- Уменьшить отёки стоп, ладоней, рук и ног.
- Улучшить подвижность суставов.
- Уменьшить невралгию, вызванную растянутой, отёчной кожей.
- Снизить уровень стресса и тревоги.
Каковы риски массажа во время беременности?Я прочитал статью об этом spa-massage-valencia.com Из нашей статьи
Многие женщины обеспокоены риском выкидыша, особенно в первом триместре. Мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом по поводу массажа, если у вас в анамнезе кровопотеря, дискомфорт в желудке, тошнота и сильная рвота (гиперемезис беременных), а также если у вас в анамнезе потеря плода или беременность высокого риска.
Мы не рекомендуем делать массаж во время лихорадки или недомогания. Если у вас отёк и/или дискомфорт в области малоберцовой кости, избегайте глубокого массажа этой области, так как у беременных женщин повышен риск развития глубокой капиллярной апоплексии.
Какие места нельзя массировать во время беременности?
Во время беременности мы настоятельно рекомендуем избегать массажа живота, промежности и области SP6, которая находится на три пальца выше внутренней лодыжки. Мягкий массаж можно проводить на большинстве участков тела, но следует избегать некоторых точек напряжения. Специалисты избегают риска, исключая факторы давления, связанные с бёдрами, запястьями, кистями рук и голеностопными суставами. Из-за риска эмболии во время беременности крайне важно избегать глубокого массажа тканей ног.
Во время массажа будущей маме необходимо сообщить о степени давления и степени дискомфорта. Также после 19 недель нельзя долго лежать на спине. Рекомендуемая поза — лёжа на боку с большим количеством подушек для поддержки ног и напряженного живота. Также может быть удобной поза, например, лежа на боку с опорой, наклонившись вперёд.
Какой массаж может быть безопасным во время беременности?
Физиотерапевты и массажисты в Life Ready Physio прошли обучение работе с беременными женщинами и обладают знаниями и оборудованием, чтобы обеспечить вам комфорт во время массажа. Если вы испытываете дискомфорт или напряжение в какой-либо области, которые не проходят и не поддаются лечению с помощью домашнего массажа, мы рекомендуем записаться на приём для проведения точного обследования и решения проблемы.